「H&Mサイズの見方がわかれば、ネットショッピングも失敗知らず！」
H&Mで服を選ぶとき、「いつものサイズなのに大きい？」と感じたことはありませんか。
H&Mはヨーロッパ規格を基準にしているため、日本サイズより少し大きめに作られているのが特徴です。
そのため、普段はMサイズの人でもSサイズがぴったりだったり、パンツの丈が思ったより長かったりすることも少なくありません。
本記事では、H&Mのサイズ表記の仕組みやタグの読み方、キッズやレディースの違い、パンツの選び方まで徹底解説します。
さらに返品・交換ポリシーやオンラインでの便利な確認方法も紹介するので、初めての人でも安心して買い物を楽しめるようになります。
H&Mサイズ表記の基本を理解しよう
H&Mのサイズ表記とは？
H&Mの洋服には、ヨーロッパ規格をベースにしたサイズが採用されています。
そのため、日本のサイズと比べると少し大きめに感じることがあります。
具体的には、肩幅や袖丈が長めに作られていることが多く、同じサイズでも着用したときの印象がゆったりした雰囲気になる傾向があります。
さらに、胸囲や腰回りの寸法も余裕を持たせて設計されることが多く、特にワンピースやシャツなどでは「リラックス感」を意識したサイジングが多く見られます。
また、商品ラインによってもサイズ感が微妙に異なり、カジュアルウェアはリラックス感を重視して大きめに、フォーマル寄りのアイテムはすっきりとしたシルエットで仕立てられるケースが見られます。
スポーツラインやコラボ商品などでは、生地の伸縮性やデザインの意図によってサイズ感がさらに変わるため、商品ごとにサイズガイドを必ず確認することが重要です。
例として、普段日本のMサイズを着ている人は、H&MではSサイズがぴったりということも珍しくありません。
ただし、パンツやスカートなどのボトムスはヒップや太ももの幅によって体感サイズが大きく変わるため、同じSサイズでもアイテムごとにフィット感が違います。
一方で、ジャケットやコートなどのアウターは厚手のインナーを合わせることを想定して作られているため、日本サイズに近いサイズを選んだほうが着やすい場合もあります。
冬物のダウンやニットはとくに余裕を持った設計になっているので、普段のサイズにこだわらず、実際に羽織って確認することが失敗しないポイントです。
オンラインでの購入ではレビューをチェックすると「普段よりワンサイズ下げたらちょうどよかった」などのコメントが多く参考になります。
また、H&Mの公式アプリやサイトでは、身長や体重を入力すると推奨サイズを教えてくれる機能もあるため活用するのがおすすめです。
日本におけるH&Mのサイズ設定
日本の店舗では、日本向けに調整されたサイズ表も表示されています。
タグに「EUR」「US」「JP」と並んで表記されているので、日本人は「JP」を確認すると安心です。
日本表記があるおかげで、初めてH&Mを利用する人でも迷わずサイズを選びやすい仕組みになっています。
さらに、キッズやベビー服についても日本向けのサイズが細かく表示されるため、親御さんが迷いにくい工夫がされています。
ただし、デザインによっては表記よりも大きめ・小さめに感じることもあるため、できれば試着やサイズガイドの活用をおすすめします。
また、オンライン注文の際はサイズガイドだけでなく、購入者レビューや着用モデルの身長・体型も参考にすると安心です。
H&Mのタグの見方
タグには必ず「EUR（ヨーロッパサイズ）」「US（アメリカサイズ）」「CA（カナダサイズ）」「JP（日本サイズ）」が並んでいます。
例えば「EUR 38 / US 8 / JP 9」と書かれていたら、日本サイズ9号という意味です。
さらに、タグには素材や洗濯表示も記載されているため、購入前に必ず確認すると長く愛用できます。
特に素材表示では、綿やポリエステルといった基本素材に加え、エラスタン（伸縮素材）が含まれているかどうかでフィット感が大きく変わります。
洗濯表示も見落とされがちですが、家庭で洗えるのかドライクリーニングが必要かによって扱いやすさが変わるので、購入時にぜひチェックしましょう。
大きめサイズの選び方
オーバーサイズが流行していますが、H&Mの場合、元々が大きめなので「ワンサイズ下げる」選び方もおすすめです。
例えば、シャツやスウェットなどはワンサイズ下げても十分にゆとりがあるため、シルエットを美しく見せたい人には特に効果的です。
逆にアウターやコート類はインナーを重ね着することを想定して作られているので、無理にサイズを下げると動きにくさや窮屈さを感じることもあります。
私自身、ゆるっと着たいと思って選んだLサイズが、実際にはダボダボすぎて返品したことがあります。
その後、Mサイズに変更したところ程よいリラックス感が出て、結果的により着回しやすくなりました。
また、友人の体験談では、パンツをワンサイズ下げたことで足が長く見え、シルエットがよりきれいに整ったという声もありました。
さらに他のケースでは、ワンピースやスカートを小さめにすることでウエストラインが際立ち、スタイルアップして見えるという意見もあります。
ただし、ビジネスシーンで着るジャケットやスーツはジャストサイズを選ばないと清潔感が損なわれるため、TPOに合わせた選択が重要です。
つまり「全てのアイテムを小さめにすればよい」わけではなく、アイテムの種類や着用シーンに応じて調整するのが賢い選び方です。
サイズ選びを工夫することで、同じブランドでもまったく異なる印象を楽しむことができ、ファッションの幅も大きく広がります。
他ブランドとのサイズ比較
ユニクロやZARAと比べると、H&Mは全体的に「少し大きめ」な作りになっています。
例えば、ユニクロでMサイズを着ている人は、H&MではSがちょうど良いことが多いです。
ZARAはデザインによって細身に仕立てられているものも多いため、同じヨーロッパブランドでもH&Mのほうが着心地に余裕があると感じる人が多いでしょう。
さらにユニクロは日本人の体型に合わせたサイズ設計が多いため、普段からユニクロを着ている人はH&Mで大きく感じやすいのも特徴です。
H&Mのレディースアイテムは特に肩や袖丈が長めに作られており、欧米人の体型に合わせたサイズ感になっているため、日本人女性には「少し大きい」と感じるケースが頻繁に見られます。
また、メンズアイテムも身幅に余裕を持たせた作りが多く、ZARAのスリムなシルエットと比較するとカジュアルに着こなせる印象があります。
キッズとレディースのサイズ違い
キッズサイズの見方と選び方
H&Mのキッズサイズは「身長」を基準にしています。
例えば「110」は身長110cm前後の子ども用です。
サイズ表を見ると「年齢目安」も書かれていますが、成長スピードは個人差があるので、必ず身長を参考にしましょう。
また、H&Mではベビーからティーンまで幅広いサイズ展開があり、ベビー服では50〜80cmの細かい区分が用意されています。
小学校低学年以降になると、110cm・120cmといった10cm刻みでサイズが設定され、体型に合わせて選びやすくなっています。
特に子ども服は着心地や動きやすさが重要なので、単に年齢ではなく、普段の遊び方や運動量を考慮して選ぶと失敗が少なくなります。
私の知人は、年齢で判断して小さめサイズを選んでしまい、すぐに着られなくなった経験があり、それ以来は必ず身長と余裕分を見込んで大きめを買うようにしているそうです。
オンライン購入ではレビューに「細身に作られている」「丈が長め」などの記載があるので、事前に確認すると参考になります。
レディースサイズの特性
レディースは号数で表記されることが多く、日本サイズの7号や9号にあたるのがH&Mの「34」「36」「38」です。
ただし、肩幅や袖丈は少し長めに作られているため、試着は必須です。
H&Mのレディースラインは欧米女性の体型を基準にしているため、肩や腕周りに余裕がある一方で、日本人女性には「丈が長すぎる」「肩が落ちやすい」といった感覚になることもあります。
そのため、同じ7号サイズでもユニクロや国内ブランドより全体的に大きめに感じるケースが多いです。
また、スカートやパンツについてもヒップラインに余裕を持たせたデザインが多く、腰で止めるのか、ウエストでフィットさせるのかによって選ぶサイズが変わってきます。
さらに、ドレスやジャケットといったフォーマル系のアイテムは、よりタイトに見せるために実際の表記サイズよりも細身に感じることがあり、特に注意が必要です。
例えば結婚式やパーティー用ドレスは、日本のサイズ感で選ぶと小さく感じることがあり、ワンサイズ上を選んだ方が快適に着られる場合もあります。
逆にカジュアルウェアは全体的にゆったりしているため、ワンサイズ下げても違和感がなく、むしろすっきり見えることもあります。
試着時は必ず鏡の前で正面だけでなく横や後ろ姿もチェックして、肩のラインや裾丈が自分の体型に合っているか確認するのがポイントです。
さらに、靴やバッグとのバランスも考慮しながら確認すると、全体のコーディネートとして失敗しにくくなります。
年齢別に見るH&Mキッズのサイズ
- 2〜3歳 → 92〜98cm
- 4〜5歳 → 104〜110cm
- 6〜7歳 → 116〜122cm
こうした表を参考にすれば、ギフト選びにも役立ちます。
また、プレゼントの場合は成長を見越してワンサイズ上を選ぶと長く着てもらえるのでおすすめです。
キッズラインは特に季節によって着せ方が変わるため、冬服なら少し余裕のあるサイズを、夏服ならジャストサイズを選ぶと快適です。
H&Mレディースのサイズ36と38の違い
「36」は日本サイズで7号、「38」は9号に近いです。
ウエストやヒップの差は約2〜3cm程度。
体型によっては36でぴったりでも、動きやすさを考えて38を選ぶ人もいます。
さらに、トップスやワンピースでは胸囲や肩幅も関係してくるため、バストが大きめの方は38を選んだ方が安心なこともあります。
一方、細身のシルエットを好む人は36を選ぶことでスタイルアップ効果を感じやすいでしょう。
特にパンツやスカートでは、ウエストサイズの選び方ひとつで印象が大きく変わるため、目的や好みに合わせて柔軟に選ぶのが理想的です。
パンツのサイズとフィット感を知る
H&Mパンツのサイズ表記解説
パンツには「W（ウエスト）」「L（レングス）」が併記されています。
例えば「W28 L32」はウエスト71cm、股下81cmという意味です。
さらにH&Mのパンツは、スキニー、ストレート、ワイド、テーパードなど多様なシルエットがあるため、同じ「W28 L32」でもシルエットの違いによって履き心地や見え方が変わります。
また、デニムやチノパンは生地が厚めなので、伸縮性が少なく、サイズ選びに注意が必要です。
細身のパンツはフィット感が強調され、カジュアルにもきれいめにも合わせやすいですが、長時間履くと窮屈に感じる場合があります。
一方でワイドパンツはゆとりがあり、動きやすい反面、丈が長すぎるとだらしなく見えるので注意が必要です。
H&Mの公式サイトではアイテムごとの詳細なサイズチャートがあり、商品によってはレビュー欄に「丈が長め」「腰回りが大きめ」など具体的なコメントが多く寄せられているので参考にすると良いでしょう。
パンツ選びで気をつけるべきポイント
H&Mのパンツはシルエットによって履き心地が変わります。
スキニーは伸縮性があるのでジャストサイズ、ストレートやワイドはワンサイズ下げても良い場合があります。
さらに、クロップド丈やハイウエストタイプは腰や脚の見え方に影響するため、丈感やバランスを確認することが大切です。
特にハイウエストは腰位置を高く見せる効果がありますが、人によってはお腹まわりが窮屈に感じることもあります。
また、オンライン購入の際は必ずレビューを確認し、「丈が長め」「細身に作られている」などの情報を参考にしましょう。
店頭で試着する際には、座る、しゃがむ、階段を上がるといった動作を試して、ウエストのきつさや太ももの動きやすさを確認することが失敗しないコツです。
鏡の前だけでなく、歩いたり軽く屈伸したりして「日常生活での快適さ」を確認することも大切です。
サイズ36と38のフィット感比較
私の体験では、36は腰回りがタイトでシルエットが綺麗、38は動きやすさが増します。
特にパンツは「しゃがむ動作」を試してみると、自分に合ったサイズが分かりやすいです。
さらに、36を選んだときは見た目がスリムにまとまりスタイルアップできますが、長時間着用すると締め付けが気になることもあります。
一方、38を選んだときは少し余裕がありリラックス感があるため、旅行や長時間の外出には向いていると感じました。
同じサイズでも素材の伸縮性やカッティングで履き心地が大きく変わるため、必ず数種類を履き比べて判断するのが理想的です。
このように、同じパンツでも用途や着るシーンによってベストサイズが変わるので、目的に合わせて選ぶのがおすすめです。
また、普段から自分のウエストや股下の実寸を把握しておくと、オンライン購入の際にも失敗が減ります。
サイズ表記を利用した賢い買い物法
返品・交換ポリシーを利用する
H&Mは購入後30日以内であれば返品・交換が可能です。
ネット購入の場合も、返品用ラベルが同梱されているので安心です。
さらに、返品は店舗でもオンラインでも受け付けているため、自分のライフスタイルに合わせて手続きができます。
ただしセール品や下着など、一部のアイテムは返品不可の場合があるため、購入前に必ず条件を確認しておきましょう。
実際に私が返品した際は、店舗に商品とレシートを持ち込み、その場で返金処理が完了しました。
オンライン注文の場合は、返品ラベルを同封して送り返すだけで簡単に対応でき、数日後には返金が完了しました。
また、返品時に「別サイズへの交換」を選べるのも便利で、実際にサイズ違いのパンツを交換したときは、在庫があればすぐに手配してもらえました。
この柔軟なポリシーがあることで、安心してサイズ違いや色違いに挑戦できるのがH&Mの魅力です。
他ブランドでは返品に送料がかかるケースも多いですが、H&Mは多くの場合無料で対応してくれるため、気軽に試せるのも強みです。
オンラインでのサイズ確認方法
公式サイトではアイテムごとに「サイズガイド」が用意されています。
自分の身長やウエストを入力すると、最適なサイズを提案してくれる機能もあります。
さらに、AIを活用した「サイズ推奨機能」では、普段着ているブランドのサイズを入力すると近いサイズを提案してくれるため、初めての人でも選びやすいです。
また、レビュー欄には「普段よりワンサイズ下げて正解」「丈が長めで注意」など具体的なコメントがあるので、実際に購入した人の意見を参考にすると失敗が少なくなります。
さらに、レビューの中には着用画像を投稿してくれる利用者もいるため、実際の着用イメージを確認できる点も非常に役立ちます。
店頭でのサイズ確認のポイント
店頭では必ず2サイズ以上試着しましょう。
試着時に「腕を上げる」「しゃがむ」など、普段の動きをして確認すると失敗が少なくなります。
さらに、鏡の前で正面だけでなく横や後ろ姿を確認し、座った状態や歩いたときの動きやすさもチェックすると安心です。
また、試着室では室内照明の影響で印象が変わることがあるため、できれば自然光に近い場所で確認するのもおすすめです。
特にパンツやスカートは丈感の違いが印象を左右するので、ヒールやスニーカーなど実際に合わせたい靴を持参して試着するとより確実に判断できます。
さらに、バッグやアウターも一緒に合わせて全体のコーディネートを確認すると、購入後の満足度が高まります。
まとめと次のステップ
シェアしたくなる一言：
「サイズ表記を味方につければ、H&Mでのお買い物はもっと楽しくなる！」
自分に合ったサイズを見つけるために
H&Mのサイズは少し大きめですが、タグの見方やサイズ表を理解すれば安心です。
自分の体型や好みに合わせて、ジャストサイズもオーバーサイズも自由に楽しめます。
また、普段から自分の身体のサイズをメモしておき、オンラインショッピング時にすぐ参照できるようにしておくと便利です。
特にウエストやヒップ、肩幅、バストなど主要な寸法を把握しておくと、ブランド間の比較もしやすくなります。
さらに、季節ごとの着こなしやトレンドに合わせて、あえてサイズ感を変えるのもおすすめです。
春夏は軽やかに見えるジャストサイズ、秋冬は重ね着を考えてやや大きめを選ぶと、より快適に過ごせます。
加えて、素材の違いによってもサイズ感が変わることを覚えておきましょう。例えば、ストレッチ素材は小さめでもフィットしやすく、逆に厚手のウールやデニムはワンサイズ上げた方が着やすい場合があります。
また、シーンに応じてサイズを変える工夫も有効です。普段着にはリラックス感のあるサイズ、仕事やフォーマルにはジャストサイズを選ぶことで、印象が大きく変わります。
旅行や長時間の外出時には、少しゆったりめを選んで快適さを優先するのも良い方法です。
H&Mでの買い物を楽しむためのアドバイス
ネットと店舗をうまく使い分けて、自分にぴったりの服を見つけましょう。
例えば、オンラインでは豊富な在庫から選べる一方、店舗では実際に試着して着心地を確かめられます。
また、店舗によってはセールや限定商品が並ぶこともあるため、両方をチェックするのが賢い方法です。
加えて、友人や家族と一緒に買い物をすることで、客観的な意見をもらえたり、新しいスタイルに挑戦するきっかけにもなります。
さらに、店舗スタッフに相談してサイズや着こなしのアドバイスを受けるのもおすすめです。経験豊富なスタッフの意見は、意外な発見や自分では選ばないスタイルに挑戦するヒントになります。
オンラインではお気に入り機能や在庫通知を活用して、欲しいアイテムを逃さないようにしましょう。
最後に質問です。
「あなたはH&Mでどんなサイズ選びに悩んだことがありますか？」
ぜひコメントやシェアで教えてください。
よくある質問（FAQ）
Q1. H&Mのサイズは日本サイズより大きいですか？
A1. はい。全体的に1サイズ大きめに感じることが多いです。
特に肩幅や袖丈、パンツの丈などは長めに設計されていることが多いため、日本人には「少しゆったりしている」と感じることが多いでしょう。
また、商品によってはさらに大きめに感じることもあるので、必ず試着やサイズガイドの確認をおすすめします。
Q2. H&Mのタグに書かれている「EUR」とは？
A2. ヨーロッパサイズのことで、日本サイズとは異なる基準です。
タグには「US」「CA」「JP」などの併記もあるため、自分が慣れているサイズ表記を確認することが重要です。
特に「JP」があれば日本サイズに直接対応しているため、初めて購入する人は「JP」を目安にすると安心です。
Q3. ネット購入でサイズが合わなかったらどうすればいいですか？
A3. H&Mは30日以内であれば返品・交換可能なので、安心して注文できます。
オンライン購入では返品用ラベルが同梱されているため、手続きも簡単です。
さらに、店舗に持ち込んでその場で返金や交換を受けることもできます。
セール品や一部商品は対象外の場合があるので、注文時に条件を確認しておくと安心です。
Q4. メンズとレディースではサイズ感に違いがありますか？
A4. はい。
メンズは身幅に余裕を持たせた作りが多く、レディースは肩や袖丈が長めに作られている傾向があります。
特にレディースは欧米人の体型を意識したサイズ感になっているため、日本人女性には少し大きめに感じやすいです。
Q5. 子ども服はどうやって選べばいいですか？
A5. H&Mのキッズサイズは「身長基準」で表記されており、例えば「110」は身長110cm前後の子どもに対応します。
年齢目安も記載されていますが、成長のスピードには個人差があるため、必ず身長を参考にするのが安心です。
